嫌いな上司と上手に付き合っていくためには、まず自分の心の持ち方を整えることが大切です。嫌いな上司に振り回されて、仕事やプライベートに支障をきたしてしまっては、元も子もありません。まずは、嫌いな上司を「嫌いだ」と思い込むのではなく、「たまた…

インナーマッスルとは、骨格筋の内側に位置する深層筋のことです。アウターマッスルと呼ばれる表面の筋肉に比べて、体積は小さいものの、姿勢を保つ、関節を安定させる、動きをコントロールするなどの重要な役割を担っています。 インナーマッスルを鍛えるこ…